Retiros de Meditação

FLEXIBILIDADE DO TEMPO DE PRÁTICA
Este Retiro on-line é para quem quer se aprofundar na Meditação Presença Intensiva, dedicando-se a ela por mais tempo do que seria o seu usual, porém respeitando seu limite de interesse, possibilidade e agradabilidade ao praticá-la.

Dessa maneira, os participantes podem entrar e sair das práticas da Meditação quando quiserem, escolhendo seu horário e a duração de sua prática dentro do período disponibilizado. Assim, podem participar desde apenas alguns minutos de todo o Retiro até o Retiro completo!!! 

Um dos critérios para essa escolha é a disponibilidade do seu tempo, levando em conta suas outras atividades, porém aqui sugerimos que, no/s dia/s do Retiro, rearrange suas atividades para que elas não sejam um impecilho para as práticas. 

Outro critério é o quanto de tempo você se sente confortável ao praticar. Respeite o seu limite, pois se você forçar demais o tempo, tornando a experiência desagradável, estará associando Meditação com algo chato, e essa associação deve ser evitada.

Lembrando que a Meditação em si, quando realmente conseguimos cumprir a sua proposta de nos manter mais do que o nosso normal no Modo Percebendo*, é intrinsicamente agradável, e tanto mais quanto mais conseguimos nos manter nesse estado de Presença. 
*Modo Percebendo: conceito apresentado na Videoaula acima.

Porém, romper limites com bom-senso também é recomendado, principalmente em Retiros de Meditação, ou seja, podemos começar a sentir certo desagrado quando estendemos nosso tempo mais do que o nosso normal, no entanto, se ao mesmo tempo procuramos encontrar uma sintonia interna que supere o desagrado, e a encontramos, entramos em outra camada de profundidade e agradabilidade. Isso é superar obstáculos, normalmente apenas mentais, mas se essa superação não acontecer, melhor deixar de insistir e dar um tempo na prática.