O conceito central deste treinamento é a relação inversa entre o Modo Percebendo e o Modo Ruminando. Em outras palavras, quanto mais você está no Modo Percebendo, menos está no Modo Ruminando.

Esse entendimento de que o Modo Percebendo e o Modo Ruminando funcionam como uma balança (quando um sobe, o outro desce) simplifica bastante a proposta, pois deixa evidente que aumentar progressivamente a proporção do Modo Percebendo em relação ao Modo Ruminando deve ser o seu objetivo central ao fazer uso deste App.

Percebe em você mesmo essa relação inversa? Então, responda: o que lhe parece mais adequado? Lutar contra os pensamentos, na tentativa de parar de pensar, ou simplesmente perceber o que está lhe chamando mais a atenção no momento?

Modo Percebendo é o estado interno no qual você se dá conta de que está percebendo algo do momento presente, qualquer coisa!

Modo Ruminando é o estado interno no qual você está perdido em pensamentos. Nesse estado, você não se dá conta de que está nele. No momento em que você se dá conta, o Modo Percebendo já “deu as caras” — agora, ele precisa apenas do seu incentivo para se estabilizar e se aprofundar.

É bem intuitivo, né? Agora, a pergunta que vale ouro: neste exato momento, você está no Modo Percebendo ou no Modo Ruminando?

Se você realmente parou para verificar, com certeza se deu conta de que, no instante da verificação, você estava no Modo Percebendo.

Conclusão: Estar no Modo Percebendo é simples e fácil; basta verificar! O verdadeiro desafio é lembrar-se de verificar. E é exatamente isso que o aplicativo treina em você: lembrar-se de verificar.”

É o sinal verbal, emitido pelo App, que funciona como um “despertador” para a sua consciência.

O seu papel é ser um estímulo amigável para você retornar ao Modo Percebendo, caso tenha escorregado para o Modo Ruminando, ou para se enraizar ainda mais no Modo Percebendo, caso já esteja nele.

Os Estímulos de Presença são impulsos externos para você introjetá-los até o ponto em que estar no Modo Percebendo se torne natural para você.

Entendeu a função? Então, imagine: se agora mesmo o App dissesse ‘Percebendo’, o que você perceberia?

O Treinamento de Presença deste App é uma abordagem de Meditação, e quem o pratica é um meditador, mas não usamos a palavra Meditação no nome do App porque essa palavra é pouco específica. Ela costuma estar associada não apenas ao aflorar da Presença, mas também à concentração, controle, rituais e conceitos religiosos. A lista é longa: a não pensar, manipulação da realidade, busca direta de relaxamento, paz, silêncio…

Já Treinamento de Presença indica apenas o essencial: perceber cada vez mais a realidade do momento, seja ela qual for, sem julgamentos. Isso é Presença ou permanecer no Modo Percebendo.

Com a Presença, o relaxamento, a paz, o silêncio interno e o bem-estar emergem. Também emergem a conexão com a sabedoria, a adequação, a leveza, a serenidade e o fluir harmonioso com a realidade. Mas tudo isso vem como consequência da Presença.

O nome do App indica, portanto, a própria essência da dimensão de meditação que propomos.

Ficou claro que a expressão Treinamento de Presença é como uma seta que, em um emaranhado de caminhos, indica aquele que leva à matriz de todas as virtudes?

Não. Ele é indicado apenas para quem compreende que a meditação não funciona como um “comprimido” que faz efeito sem o seu envolvimento. Mesmo com a facilidade que o App traz, os resultados — como a redução da ruminação mental e o aumento da Presença na vida — dependem da sua dedicação, comprometimento e continuidade.

E você, entende a sua responsabilidade no processo de se enraizar no momento presente, ou ainda espera que a planta cresça viçosa sem precisar ser regada e adubada?

Não necessariamente. O Treinamento de Presença é uma ferramenta para desenvolver a sua autonomia. No dia em que você conseguir se manter integralmente no Modo Percebendo durante a maioria dos minutos da sua prática, esse será o sinal de que você já pode experimentar meditar sem os Estímulos de Presença, mantendo a mesma qualidade de atenção. Se conseguir, o App cumpriu o seu papel; se sentir que a mente se dispersa mais sem os Estímulos de Presença, intercale praticar com e sem o App até se manter também integralmente no Modo Percebendo sem eles.

Não. O Treinamento de Presença, através dos Estímulos de Presença a cada minuto, facilita a sintonia de quem nunca meditou e impulsiona um aprofundamento real para quem já tem experiência com meditação.

Sim. Os Estímulos de Presença funcionam tanto em momentos de prática exclusiva quanto em momentos de suas atividades cotidianas. No entanto, o uso em atividades cotidianas NÃO dispensa usá-lo como técnica de meditação exclusiva, pois é aí que há fortalecimento de sua capacidade de levar a Presença para o cotidiano.

Isso depende da sua mobilização em aproveitar cada Estímulo de Presença para “constatar o óbvio”: que você está percebendo alguma coisa naquele momento. Nada mais fácil do que constatar isso, desde que você simplesmente verifique, e o App te impulsiona a verificar! Ao praticar essa percepção, você cria familiaridade com o Modo Percebendo e naturalmente o “estica” ao longo do minuto, antes do próximo Estímulo de Presença. Assim, você cria a base para levar esse estado também para o seu cotidiano, de novo, desde que você se mobilize para isso. E, ao levar esse estado para o se cotidiano, perceberá a grande diferença positiva que este estado desencadeia.

Sem dúvida. O controle está totalmente nas suas mãos. Como o pagamento é feito via Pix, não coletamos dados do seu cartão de crédito. Para cancelar, basta não realizar o pagamento da próxima mensalidade ou anuidade. Sua assinatura será encerrada automaticamente, sem perguntas ou burocracia.

E caso você queira prosseguir com o App e esqueça a data, não se preocupe: o aplicativo apenas mostrará uma tela fixa de ‘Acesso Pendente’ com os botões para renovação rápida. Nossa recomendação para evitar essa interrupção temporária é configurar um Pix Recorrente na sua instituição financeira ou colocar um lembrete na agenda. Assim, seu acesso permanece sempre livre.

Não. Como o seu cadastro é vinculado ao seu e-mail e senha, basta acessar o link do Web App no novo aparelho e fazer o login. Seu histórico e configurações estarão lá, sem burocracias de lojas de aplicativos. E basta repetir o procedimento de adicionar o ícone à tela inicial para ter acesso rápido com apenas um toque.

Ele funciona em qualquer dispositivo com internet. Embora tenha sido desenhado como um “companheiro de bolso” para o celular, você também pode acessá-lo pelo navegador do seu computador ou tablet.

Dentro do próprio App, clicando no botão “+” e depois em “Baixe Ícone App”, você encontrará um tutorial passo a passo para Android e iPhone. Além disso, oferecemos suporte via WhatsApp para resolver qualquer dúvida técnica rapidamente. E, para entrar em contato conosco via WhatsApp, novamente clique no botão + e depois no botão do WhatsApp.